Millionen von Menschen leiden an unwillkürlichem Urinverlust. Aber die meisten wissen noch nicht viel darüber. Das ist schade. Denn wenn Sie die Ursachen und Arten von Inkontinenz kennen, können Sie besser damit umgehen und das Leben wieder mehr genießen.
Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie an Belastungsinkontinenz leiden, können Sie viel Erreichen, indem Sie regelmäßig „schnelles Anspannen“ des Beckenbodens trainieren. Wenn Sie hingegen an Dranginkontinenz leiden, können Sie die Fähigkeit der Blase zum Halten des Urins trainieren. Das heißt, steigern Sie die Urinmenge, welche die Blase halten kann, indem Sie schrittweise die Zeitdauer zwischen den Toilettengängen verlängern.